«Будь здоров!»

Здоровье – это та ценность, которой человека наделила природа. Именно от него зависит физическое и моральное состояние, работоспособность и возможность просто радоваться жизни. Но в условиях вечного нехватки времени, стрессов, отсутствия движения, небрежного отношения к своему питанию человек бездумно растрачивает свой потенциал. Добавляет в этот список негативных ноток экологическая обстановка, экономическая нестабильность и проблемы здравоохранения. Для заострения внимания на проблемах здоровья человечества и был создан День здоровья, который отмечается 7 апреля.

Разрешите  представить книги, посвященные здоровью и здоровому образу жизни. Представляем вам серию книг, которая получила название «Сенсация в медицине».

Борстель, Йоханнес Хинрих фон. Тук-тук, сердце! Как подружиться с самым неутомимым органом и что будет, если этого не сделать/ Йоханнес Хинрих фон Борстель. – М.: Эксмо,2018. – 256с.

Как прожить долгие годы с живым, неустанно бьющимся сердцем. Немецкий кардиолог Йоханнес Хинрих фон Борстель написал не просто книгу, где доступно и увлекательно рассказывается о сердце, но и устроил настоящую экскурсию по человеческому организму. Страшные непроизносимые слова обрели смысл для простого читателя. И теперь есть возможность не только их использовать, но и все сделать для того, чтобы исправить положение вещей или не допустить их возникновения. Самый первый и большой плюс — это заразительный оптимизм, с которым автор доверительно раскрывает все секреты для здоровой жизни. Кажется, что достаточно сделать небольшие усилия — и все будет отлично. Он не запугивает, а разъясняет и очень хочется поверить ему, совершить этот первый шажок на пути к своему здоровью. Далее радуют забавные истории из трудовых будней врачей. Но самым важным и интересным являются все же очень дельные и продуманные рекомендации. Они касаются разных сфер нашей жизни:

 — в первую очередь — правильное питание с указаниями конкретных продуктов;

— спорт;

— стрессы;

— наследственность.

Каждый из пунктов снабжен подробными объяснениями. Так же здесь можно прочесть о различных заболеваниях сердца и даны рекомендации как их избежать. Много ценной информации о том, что такое ЭКГ, кардиостимуляторы, есть отдельная глава о механизмах кровяного давления. Описано все лаконично и по делу. Читается легко. Думаю, что каждому было бы полезно ознакомиться с данной книгой — ведь чем раньше начнешь заниматься собственным здоровьем, тем лучше.

Эндерс, Д. Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет / Джулия Эндерс. – М.: Эксмо,2019. – 336с.

Многие стесняются говорить о кишечнике вслух. Может быть, именно поэтому мы так мало знаем о самом могущественном органе, который управляет нашим организмом. Кого-то, возможно, шокирует столь откровенное обращение исследователя к «запретным» темам; кому-то, может быть, покажутся слишком экстремальными опыты на мышах и на пациентах-добровольцах, описанные в книге. Кто-то усомнится во всемогуществе крошечных организмов, контролирующих нашу жизнь. А кому-то предположение, что у кишечника есть свои собственные «мозг» и «нервная система», вообще покажется абсурдным и антинаучным. Но вспомним, что новое и неизвестное всегда пугает человека, а эта книга — еще один шаг вперед на пути к открытию тайн и загадок нашего тела.

А вы знали, что процесс переваривания начинается во рту? Что изначально мы состоим из трех трубок, один из которых – кишечный тракт?
Читайте совершенно очаровательную книгу о не менее очаровательном органе нашего тела: кишечнике. Как же справедлива фраза: «Ты – это то, что ты ешь». Еще не встречали книги, в которой сложные процессы переваривания описывались бы так просто, с юмором. Вот как вам фразочка: «Тот, кто выкладывает в социальные сети фото своего ужина и удивляется, что друзья не реагируют, просто ошибся аудиторией. Если бы инстаграм существовал для микробов, миллионная публика ставила бы лайки и комментировала бы!».

Книга полезна всем: подросткам, которые изучают курс анатомии в школе, взрослым, переводчикам, углубляющимся в тему, тем, кто хочет похудеть. С большим удивлением узнали, что в мире можно выделить три типа кишечника. А значит, то, что вылечивает японца, вряд ли поможет европейцу. А еще у депрессии «ноги растут» из кишечника. А чтобы перестать есть сладкое, надо его какое-то время не есть и кишечник перестанет его «просить». И многое-многое другое.

Адлер, Й. Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить / Йаэль Адлер. – М.: Эксмо,2018. – 252с.

Человеческая кожа — удивительный орган, самый крупный из всех, что у нас есть. Ее площадь почти два квадратных метра! Кожа — это наша антенна. Она может передавать и принимать сигналы и дает пищу нашим чувствам. Это объект чувственных желаний, пленительный сосуд, в который заключена наша жизнь, и в то же время — гигантская среда обитания бактерий, грибков, вирусов и паразитов. Немногие знают, что же такое кожа на самом деле, как она функционирует и как много берет на себя жизненно важных для нас задач. Эта книга призвана помочь лучше понять нашу кожу, а таким образом и самих себя. Вы проникнетесь и всей кожей почувствуете, как это увлекательно!

Веселого чтения, друзья!

Внимание! Информация, содержащаяся в данных книгах, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Бубновский, С.М. Домашние уроки здоровья: гимнастика без тренажеров/ Сергей Бубновский. – М.: Эксмо, 2017. – 192 с.

Сейчас, в наше гаджетное время, мы стали намного меньше двигаться. Именно эта неподвижность тела чревата для нас непоправимыми последствиями. Книга известного врача — кинезитерапевта, профессора С.М. Бубновского – надежный помощник для тех, кто уже знаком с его уникальной методикой оздоровления организма человека в целом через лечение и совершенствование опорно-двигательного аппарата. Предлагаемые упражнения можно выполнять при помощи простых вспомогательных средств в домашних условиях, во время отпуска или длительных командировок, следуя главному девизу самого автора: «Ни дня без упражнений!» Они собраны в разделы, охватывающие все основные группы суставов, связок и мышц, поэтому каждый читатель легко подберет те из них, которые помогут именно ему, а подробные сведения о показаниях и противопоказаниях помогут занимающимся достичь максимальной эффективности тренировок и избежать травм. Эта книга призвана стать «карманным доктором» каждого, кто хочет вернуть и сохранить здоровье на долгие годы.

Будьте здоровы и не забывайте двигаться и радоваться жизни!

Кульков, Д. Лечение скандинавской ходьбой. Оздоровительные практики/ Дмитрий Кульков. – М.: АСТ,2018. – 256 с.

 Скандинавская ходьба – уникальный вид оздоровительной практики, с каждым годом набирающий все большую популярность. Десятки миллионов людей, которые практикуют скандинавскую ходьбу, обрели новый вкус жизни и распрощались со многими недугами. Присоединяйтесь к этому дружному коллективу и находите свое счастье и здоровье с помощью скандинавской ходьбы. Простота и действенность методики приятно вас удивят, а эффект не замедлит проявиться. Мы расскажем об истории скандинавской ходьбы, о том, при каких болезнях ее следует применять, а также дадим краткие рекомендации с учетом особенностей того или иного заболевания.

Борщенко, И. Как вернуть молодость суставам: актив и позитив в любом возрасте. — М.: АСТ, 2016. — 496 с. 

Ощущение боли в суставах многим знакомо не понаслышке. Не случайно врачи считают суставы самым слабым звеном опорно — двигательного аппарата, которые часто травмируются и теряют подвижность. С давних пор известно, что многие суставные болезни поддаются лечению при помощи гимнастических упражнений. Игорь Борщенко – кандидат медицинских наук, специалист в области лечения заболеваний позвоночника и спинного мозга. В его книге доступно объясняются причины заболеваний суставов и подробно рассказывается, как правильно проводить лечебную изометрическую гимнастику – мягкий мышечный тренинг без резких движений в суставах, напряжения и боли. Несколько недель таких занятий принесут радость свободы движения.

Левшинов, А.А. Йога. 10 минут в день и максимум результата! В любом месте! В любое время! – М.: АСТ, 2016. — 251с.

Уникальные комплексы йоги для занятий дома и на рабочем месте потребуют минимум усилий и дадут максимальный результат! Книга Андрея Левшинова – это простое и наглядное руководство по занятиям йогой поможет начать заниматься и выйти на новый уровень мастерства. Шаг за шагом с помощью подробных описаний и иллюстраций сможете освоить все асаны, представленные в книге, улучшить обмен веществ, наладить работу органов дыхания и научиться получать удовольствие от йоги. В процессе занятий приходят спокойствие и заряд бодрости.