5.04.2021

Здоровье – это здорово-3

Мясников, А.Л. Пора лечиться правильно : медицинская энциклопедия / Александр Мясников, А. Родионов, О. Демичева и др. — Москва : Эксмо, 2019. — 400с.

«Пора лечиться правильно» – это книга-путеводитель для тех, кто хочет быть здоровым, кто привык жить по принципу «доверяй, но проверяй», кто верит в возможности настоящей доказательной медицины и желает сам разобраться в том, что происходит с его организмом. Информацию, которую дают уважаемые врачи, — больше нигде нельзя найти: она необходимая, полезная, не пугающая и изложена увлекательно и местами с юмором, что никак не снижает ее научной и практической ценности. Эта книга поможет вам лучше разобраться в своем состоянии, научит говорить с врачом на одном языке, а также станет помощником и наставником в непростом деле борьбы за собственное здоровье.

Меню для диабетиков: 500 лучших блюд для снижения уровня сахара /  Харьков : Клуб семейного досуга, 2019. — 254с.

Диета — основа лечения и профилактики при сахарном диабете всех типов. Именно сбалансированное и правильное питание становится ключевым в такой ситуации. Принципы диабетической диеты во многом схожи с общепринятыми рекомендациями по здоровому питанию. Такое питание поможет контролировать не только уровень глюкозы в крови, но и уровень артериального давления, нормализовать вес. При правильно составленном рационе снижается риск осложнений диабета – сердечно-сосудистых заболеваний, болезней почек и т. д. Для каждого человека диета должна составляться индивидуально, с учетом разновидности заболевания, его тяжести и сопутствующих болезней.

Зеланд, В. Живая кухня. Трансерфинг обновления / Вадим Зеланд, Чед Сарно. — Москва : Эксмо, 2017. — 288с.

Живая кухня, (не путать с вегетарианством), — это система питания людей третьего тысячелетия — цивилизации новой волны. Без нажима и подтасовки фактов, автор делится собственным опытом, но не настаивает на своей точке зрения как на единственно верной и предостерегает об опасностях на пути к живому питанию и трудностях, моментах ломки и отката. И да — лучше делать маленькие шаги по чуть-чуть к большой цели, чем пытаться разом изменить все свои привычки на корню — это невозможно. Книга хороша как начало пути!

Пигулевская, И.С. Исцеляющее питание при вирусах. От гриппа до COVID-19 / И.С. Пигулевская. — Москва : Центрполиграф, 2020. — 255с.

В организме человека живет много вирусов, но проявляют они себя не всегда. Воздействиям болезнетворного вируса подвержен лишь ослабленный организм.

Бороться с таким мощным врагом, как вирус, может только сильный организм. Лекарств нет. Лекарства могут только смягчить симптомы. Первостепенное значение при заболеваниях, вызванных вирусами, является питание, как во время болезни, так и в период восстановления после нее.

Диеты при разных вирусных инфекциях могут значительно отличаться друг от друга в зависимости от специфики напавшего на человека вируса. Принципами питания при вирусных заболеваниях различной этиологии следует руководствоваться, когда выявлена та или иная болезнь.

Регина, Д. Здоровое питание в большом городе / Регина Доктор. — Москва : АСТ, 2019. — 336с.

В книге просто и внятно разложены основные принципы правильного здорового питания – основы общего здоровья и продуктивного состояния человека. Даны советы по основам продуктового шопинга: на что следует обратить внимание, чтобы не потеряться в хаосе ярких упаковок и громких надписей, как выбирать продукты, а также ответы на вопросы: Автор также говорит о мифах относительно пользы/вреда отдельных продуктов питания и поведенческих привычек, о том, как правильно скорректировать режим питания по времени, по объему, во время застолий, объясняет почему диеты – это зло. В книге также много простых рецептов, которые помогут начать здоровый образ жизни. В целом, Регина пропагандирует осознанность в питании, то, что здоровое питание должно быть осмысленным образом жизни. Для тех, кто только начинает менять свои пищевые привычки будет удобным практическим пособием по основам здорового питания.

Здоровье – это здорово-2

Мы продолжаем знакомить вас с новыми книгами о здоровье из фонда нашей библиотеки.

Кашубина, О. К. Как болел бы врач: маленькие хитрости большого здравоохранения / Ольга Кашубина. – Москва : ЭКСМО, 2019. – 304с.

Каждый из нас хотя бы раз примерил на себя роль пациента (даже сами медики), но немногие в курсе, что подход «врачу виднее – он же эксперт» в корне устарел. И уж точно нам никто не рассказывал о том, что к визиту в поликлинику или больницу можно и нужно готовиться.  В этой книге автор собрала полезные советы для больных, которые однозначно помогут сделать поход в больничные учреждения более приятными и спокойными. Она поможет человеку, далекому от медицины, правильно подобрать себе врача, поможет подружиться с врачом, расскажет, как не растеряться среди тонны лекарств в аптеке. Также она научит пациентом отстаивать свои права, расскажет и о том, о чем многие специалисты умалчивают, дабы облегчить самим себе работу.

Шишонин, А. Ю. Медицина здоровья против медицины болезней: другой путь / Александр Шишонин. – Москва : АСТ, 2019. – 288с.

Александр Шишонин – кандидат медицинских наук, руководитель и основатель собственной клиники, в которой каждый год тысячи людей, благодаря авторским методикам, избавляются от диабета, гипертонии, атеросклероза, аритмии и других болезней, считающихся в современной медицине неизлечимыми. Автор подробно описывает как работает наше тело и как «зарождаются» многие хронические заболевания. Подробно описывает какой образ жизни вести, чтобы быть здоровым. Какое питание и какие физические нагрузки необходимы для здоровья. Парадоксальный авторский взгляд на человеческий организм позволит читателю найти правильный путь к здоровью.

Мясников, А. Л. «Призраки». Когда здоровья нет, а врачи ничего не находят / Александр Мясников – Москва : ЭКСМО, 2016. – 304с.

Книга посвящена основной проблеме врачей, сидящих на приеме. Именно им приходится заниматься диагностическим поиском болезней, существующих только в головах пациентов. Им же доводить до больных неприятную новость: исследования ничего не показали, соматической патологии нет, и дальше ее искать бесполезно. Известие принимается в штыки, ведь у человека болит всё и всегда, и вообще, он уже подыскал в интернете наиболее вероятный диагноз (рак или отравление паразитами). «При всех недостатках нашей медицины адекватные врачи есть везде. Они трудятся в системе, требования которой не стимулируют их обучаться или работать с большей отдачей. Так давайте таким стимулом станете Вы! Если Вы сможете правильно поставить вопрос перед врачом, он сможет вовремя сориентироваться. Это не самолечение: не надо быть портным, чтобы оценить, хорошо сшит костюм или нет. Я надеюсь, что книга поможет Вам правильно оценить «фасон костюма», а наши врачи ««подгонят»» Вам его по фигуре. Будьте здоровы!»

Мясников, А. Л. Никто, кроме нас: помощь настоящего врача для тех, кто старается жить. – Москва : Эксмо, 2020. – 304с.

Новая книга доктора Мясникова – это правильные ответы и ваше спокойствие раз и навсегда! Когда и кому нужно прививаться? Кому и зачем нужна диспансеризация? Какие продукты и как нужно употреблять? Какие лекарства подходят для профилактики здоровья? Всегда ли нужно соглашаться на операции? Понятные и четкие ответы – вот что нужно человеку. Превентивная медицина — крайне важная вещь! Наконец-то в одной книге собраны все ответы о вакцинации, диспансеризации, пресловутых витаминах и препаратах! Календарь прививок, полезные таблицы, рекомендации пациентам с диабетом, много важного о продуктах, очень ценно! Читается легко, понятно и главное- столько необходимой и важной информации!

Борщенко, И. А. Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Полный курс! / Игорь Борщенко. – Москва : АСТ, 2018. – 352с.

В книге нейрохирурга, кандидата медицинских наук Игоря Анатольевича Борщенко читатель найдет уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки. Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. Ее можно рекомендовать офисным работникам, водителям и туристам, пожилым и малоподвижным людям.

Приходите, читайте и будьте здоровы!!!

26.03.2021 библиотекарь отдела обслуживания Маркунина С.Ю.

Здоровье – это здорово

Здоровье — это самое ценное, что у нас есть. И с этим ничто не может сравниться: ни богатство, ни положение в обществе, ни слава. Здоровый человек формирует сильную нацию. Как говорил греческий философ и поэт Ювенал, в «здоровом теле — здоровый дух». Древняя истина проста, но ее постичь нелегко. Многие из нас верят в естественность природы, силы своего организма и чарующие дары витаминов, забывая о том, что о нем необходимо заботиться и бережно к нему относиться.

В преддверии 7 апреля — Всемирного дня здоровья хочется каждому пожелать, чтобы здоровыми были тело, дух, отношения с другими людьми и самим собой.

Предлагаем читателям цикл обзоров новых книг, которые, надеемся, помогут поддержать и укрепить здоровье.

Читайте и будьте здоровы!!!

Советов, М. В. Три ключа к здоровью. Питание, очищение, закаливание / М. В. Советов. – Санкт-Петербург : Питер, 2019. – 288с.

Михаил Владимирович Советов – практикующий профессиональный врач с 12-летним стажем работы в традиционной медицине. Интерес к теме здоровья почти всегда просыпается у людей к тому моменту, когда его начинает не хватать, – как правило, с возрастом. С одной стороны, то, что сегодня здоровье становится значимой ценностью для молодых людей, не может не радовать, но с другой – отчасти это говорит о том, что даже молодое поколение людей в современном мире ощущает хрупкость и уязвимость своего здоровья. Автор отмечает, что далеко не все идеи, изложенные в ней, отвечают традиционным представлениям о функционировании человеческого организма, принятым в современной медицинской науке. Тем не менее, вся информация, которой он делится, – это результат личного и профессионального опыта.

Шифферс, М. Е. Энергия йоги: восточный метод обретения силы, здоровья и душевного равновесия / М. С. Шифферс. – Москва : Эксмо, 2020. – 224с.

Хотите почувствовать прилив утренней бодрости, энергию или избавиться от боли, напряжения и дискомфорта? Мария Шифферс, лучший российский преподаватель Айнгар-йоги, расскажет, как правильно вставать в позы и выходить из них, не нанося вреда организму, нормализовать давление, наладить работу кишечника и избавиться от боли. Гибкость и физическая подготовка не имеют никакого значения. Асаны и комплексы упражнений подобраны таким образом, что сочетают в себе безопасность и эффективность.

Мотова, Е. Мой лучший друг – желудок: еда для умных людей / Е. Мотова. – Москва : АСТ, 2020. – 496с.

Как работают желудок, печень и кишечник? Одинаково ли мы чувствуем вкус? Перед вами – новый формат книги о питании. Вы узнаете не только о пищеварении и обмене веществ, но и о том, как мозг и гормоны регулируют вес. Каким образом формируются пищевые привычки, почему люди толстеют после диет и зачем нам нужны разные питательные вещества – на эти и другие вопросы отвечает наука о питании.

Врач-диетолог написала эту книгу на основе цикла практических занятий. Это истории о диетологии, новые медицинские исследования и советы по изменению пищевого поведения в одном флаконе. От мифов о питании камня на камне не останется. Осторожно, доказательная диетология! Разделы книги содержат конкретные практические рекомендации и пошаговые планы действий — своеобразный практикум на основании изложенной теории, которая в свою очередь базируется на научных исследованиях.

Макиенко, Н. Сильная девочка устала. Как победить стресс, отлично выглядеть и забыть о срывах в питании / Н. С. Макиенко. – Москва : Эксмо, 2019. – 256с.

Натали Макиенко – практикующий диетолог, специалист в области женского здоровья и коррекции веса. Как заедать стресс? Хватит бороться со своими желаниями и слушать, что «так нельзя», снова срываться, ругать себя, постоянно контролировать и не понимать, что именно не так с рационном и почему нет результата. Книга – вместо консультации диетолога. Персональная работа ведется сразу на страницах книги. Здесь путь к здоровью, стройности и правильным привычкам всего в 7 шагов.

Загоровская, Т. Сладкая жизнь. Советы психолога. Как счастливо жить с сахарным диабетом / Татьяна Загоровская. – Санкт-Петербург : Питер, 2018. – 256с.

Прочитав эту книгу, написанную психологом, человеком с диабетом, вы успокоите свои страхи и сомнения и поймете, что диабет не безжалостный разрушитель личного и семейного счастья. Если приручить этого зверя, можно развить много ценных качеств и полезных навыков, укрепить веру в себя и наслаждаться полноценной жизнью! Известно, что людям, живущим с хроническими заболеваниями, очень нужна разносторонняя поддержка. И сахарный диабет не является исключением, ведь всем, кто справляется с этой непростой болезнью, нужны советы не только врачей, но и психологов. К сожалению, профессиональная психологическая помощь в данной области до сих пор доступна далеко не всем. Именно поэтому так важно появление книги о психологических аспектах жизни с сахарным диабетом. Читайте и живите в мире с собой!

19.03.2021  библиотекарь отдела обслуживания Маркунина С.Ю.