27.09.2022

10 октября в России и в мире отмечают День психического здоровья. Специально к празднику мы подобрали книги, которые будут интересны всем, кто заботится о себе и близких, занимается саморазвитием и кто просто хочет быть счастливым.

 Москаленко, В. Когда Любви «слишком много». Что мешает моему счастью / Валентина Москаленко. – Москва: Никея, 2021. – 272 с.

Когда много любви, то это навязчивое стремление к зависимости, определённый побег от одиночества, давление любовью того человека, которому может быть оно и не нужно. Книгу стоит прочитать каждому, кто интересуется психологией, связью между детством и взрослыми поступками. Написана простым и ясным языком.

Основная идея книги, что корни взаимоотношений прорастают из истории собственной семьи, где каждый из нас является наблюдателем отношений между родителями.

Мэнсон, М. Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо / Марк Мэнсон; [пер. с англ. Г. Ятребов] -2 -е изд. — Москва : Альпина Паблишер, 2019. — 191с.

Современное общество пропагандирует культ успеха: будь умнее, богаче, продуктивнее — будь лучше всех. Как же стать по-настоящему счастливым? Автор предлагает свой, оригинальный подход к этому вопросу. Его жизненная философия проста — необходимо научиться искусству пофигизма. Предлагает не зацикливаться на переживаниях, особенно если никак не можешь изменить ситуацию, а сосредоточиться на процессе, а не на результате. Еще он советует ставить правильные цели и достигать их, ведь неверные ценности могут сломать всю жизнь.

Жизнь без стресса: Скажи разрушающим эмоциям нет! / под ред. С. Беляковой — Москва : Эксмо, 2022. — 175 с.

Умение человека справляться со стрессом во многом зависит от того, насколько хорошо он к этому подготовлен. Ведь не события приводят к эмоциональному стрессу, а то, как мы их воспринимаем.

Книга написана довольно научным языком, с большим количеством объяснений, как и что функционирует в организме под влиянием стресса. Подтверждается теория, что многие заболевания возникают именно на фоне хронического стресса. И если единожды случившаяся стрессовая ситуация позволяет нам мобилизовать ресурсы организма и выжить, то хронический стресс, наоборот, такие возможности сильно уменьшает. ⠀

Град, Л Танцуйте свою жизнь. Психологические эссе о том, как вернуть себе себя : [текст] — Москва : Никея, 2022. — 264 с.

Эта книга — дверь, за которой можно посмотреть на себя по-новому. А можно просто выдохнуть и набраться сил. Эти психологические эссе похожи на сеансы целительной терапии словом, создающей внутри положительную энергию. Появляется желание любить, дарить, творить. По-другому относиться к неприятностям и понимать, что в любой ситуации ты не одинок. Мы сильны внутри, даже если думаем, что это не так. «Жизнь стабильно не устраивает тех, кто слишком многого от неё ждёт и слишком редко смотрит вглубь себя, отказываясь понять, что на самом деле способен на гораздо большее».

Конгост, С. Одиночка. Открой для себя удовольствие быть наедине с собой / [пер. с исп. А. Смыченко] — Санкт-Петербург : Портал, 2021. — 304 с.

Постоянное физическое присутствие другого человека не гарантирует избавления от одиночества, а зачастую усиливает это гнетущее чувство. Умение жить наедине с собой — это признак зрелости, самодостаточности и душевного богатства. Автор написала настоящий гимн во славу свободы и независимости. Эти сильные женщины и мужчины смело идут по жизни, приветствуя общество других, но не опираясь на партнера, как на костыли.

Даунс, Р.К. Мне хорошо! Как маленькие изменение в мышлении ведут к большому счастью / [пер. с англ. И. Индюковой] — Санкт-Петербург, 2022. — 224 с.

В стремлении получить свой собственный кусочек счастливой здоровой жизни мы ставим на кон всё. Балансируя между работой, семьей и заботой о себе, мы погружаемся в дела по самую макушку. Разбитость и разочарование лишают мотивации и сил. Набор небольших изменений в мышлении особенно пригодится тем, кто борется со своим перфекционизмом или самокритикой. Вместо тяжелой работы над собой автор предлагает систему позитивного преобразования, которую она назвала «эффектом хорошего самочувствия». Благодаря обретенным здоровью и гармонии разума, тела и души вы сможете противостоять стрессу, предотвратить выгорание и обрести привычку чувствовать себя хорошо.

 Библиотекарь отдела обслуживания Маркунина С.Ю.

14.07.2022