Секреты долголетия

При встрече люди всегда желают друг другу здоровья:  «Здравствуйте, доброго здоровья!» Ничего не может сравниться с этим даром, пожалованным нам природой. Бережно относиться к своему телу обязан каждый из нас.

Левшинов, А.А. Йога. 10 минут в день и максимум результата! В любом месте! В любое время!. – М.: АСТ, 2016. — 251с.: ил. – (Восточная медицина. Лучшее).

Уникальные комплексы йоги для занятий дома и на рабочем месте потребуют минимум усилий и дадут максимальный результат! Книга Андрея Левшинова – это простое и наглядное руководство по занятиям йогой поможет начать заниматься и выйти на новый уровень мастерства. Шаг за шагом с помощью подробных описаний и иллюстраций сможете освоить все асаны, представленные в книге, улучшить обмен веществ, наладить работу органов дыхания и научиться получать удовольствие от йоги. В процессе занятий приходят спокойствие и заряд бодрости.

 

 

 

Борщенко, И. Как вернуть молодость суставам: актив и позитив в любом возрасте. — М.: АСТ, 2016. — 496 с. 

Ощущение боли в суставах многим знакомо не понаслышке. Не случайно врачи считают суставы самым слабым звеном опорно — двигательного аппарата, которые часто травмируются и теряют подвижность. С давних пор известно, что многие суставные болезни поддаются лечению при помощи гимнастических упражнений. Игорь Борщенко – кандидат медицинских наук, специалист в области лечения заболеваний позвоночника и спинного мозга. В его книге доступно объясняются причины заболеваний суставов и подробно рассказывается, как правильно проводить лечебную изометрическую гимнастику – мягкий мышечный тренинг без резких движений в суставах, напряжения и боли. Несколько недель таких занятий принесут радость свободы движения.

 

 

Ценные знания Восточной медицины собраны в книге Дмитрия Коваля. Коваль, Д. Большая энциклопедия целительных точек от 1000 болезней. — М.: АСТ, 2016. — 249 с. — (Большая энциклопедия здоровья).

Энциклопедия с развёрнутым атласом целительных точек, приёмами императорского массажа, секретами су-джок терапии – эффективный метод борьбы с огромным перечнем болезней.

 

 

 

 

Боумен, К. Здоровые ноги за 10 шагов / пер. с англ. И.А. Крохалёвой. — М.: «Э», 2015. — 176 с.

Мало кто знает, что ошибки при выборе обуви сказываются на здоровье не только стоп, но и всего организма. Если вы хотите иметь красивые и здоровые ноги, навсегда забыть про боль, усталость, отёки и мозоли, предотвратить появление натоптышей и косточек, то, книга Кэти Боумен для вас.  Уникальная авторская методика содержит простые упражнения, которые не отнимут много времени, но подарят здоровье и красоту вашим ногам.

 

 

 

 

Подзолков, В. И. Высокое давление. Справочник пациента. – М.: АСТ, 2017. – 192 с.: ил. – (Новейший медицинский справочник).

Уже несколько десятилетий подряд артериальная гипертония занимает первые строчки списка заболеваний сердечно-сосудистой системы. В данной книге, в доступной для пациентов форме, рассказывается об артериальной гипертонии, причинах её возникновения, современных методах диагностики и лечения. Даны современные рекомендации по изменению образа жизни, нелекарственным методам снижения артериального давления. Большое внимание уделено медикаментозной терапии, приведена подробная характеристика основных групп лекарственных препаратов, снижающих артериальное давление, и правила их приёма.

С. Серженко, библиотекарь отдела комплектования

Осеннее чтение

Медленными шагами наступает осень. А вместе с ней — ее вечные спутники: холодный дождь и шуршащие под ногами пестрые листья, которые заставляют нас впасть в задумчивость и погрустить о теплых днях уходящего лета. При таком настроении лучше всего завернуться в теплый мохнатый плед и провести время в компании хорошей книги, от которой невозможно оторваться до самой последней странички.

Дорогие  друзья, мы предлагаем вам подборку книг из серии «Звезды морового детектива».

Тилье Ф. Головокружение / Франк Тилье. — СПб.: Азбука, Азбука — Аттикус, 2015. — 320с.

В триллере писателю удается создать леденящую и одновременно удушающую атмосферу захлопнувшейся ловушки. Герой романа альпинист Жонатан Тувье, покоривший главные вершины планеты, проснувшись однажды ночью, вдруг обнаруживает, что прикован к скале в странной пещере, выход из которой завален. Вокруг холод, лед, тьма, рядом его пес и два незнакомца: один, как и Тувье, прикован цепью к скале, другой может передвигаться, но на нем железная маска с кодовым замком, которая взорвется, если он в поисках спасения переступит красную линию. Невольные узники теряются в догадках: каким образом и из-за чего они оказались здесь, кто манипулирует ими? Но главный вопрос звучит так: до какой степени отчаяния и озверения способен дойти человек, чтобы выжить?..

Пенни, Л. Жестокие слова / Луиза Пенни. — СПб.: Азбука, Азбука — Аттикус, 2016. — 480с.

Луиза Пенни — настоящий писатель. Ее герои — живые, и она им от души сочувствует, практически всем. Луиза Пенни, единственный в мире пятикратный лауреат премии Агаты Кристи.

Роман напоминает этакий торнадо, водоворот, в который втягивается масса всего и … ни дня без происшествий. Скажем сразу, философствования в данном романе сведены к минимуму, максимум событий и драйва! И, неожиданный финал. Хотя, красной нитью через всё произведение проходят переживания подозреваемого… оставим это на рассмотрение читателей, а пока отправляемся в деревеньку под названием «Три сосны».

Деревенька несколько странная: там проживают поэтесса, психоаналитик, художники, … и даже святой! Это не та деревенька, которую мы себе привыкли представлять, это богемная деревня со своими страшными тайнами и загадками. А главный герой инспектор Арман Гамаш пытается распутать случившееся происшествие. А произошло убийство бродяги-отшельника. Известно только как, а вот где, почему и кто он такой, старшему инспектору и его команде только предстоит выяснить.

Вы проведете много приятных минут наслаждаясь красивым слогом и стремительным сюжетом!

Крефельд, М.К. За гранью / Микаэль Катц Крефельд. СПб.: Азбука, Азбука — Аттикус, 2015. — 352с.

Детектив Томас Раунсхольт находится в длительном отпуске в связи с депрессией, овладевшей им после смерти его подруги Евы. Нормы общества мало что значат для него, как в нынешних обстоятельствах мало значат для Томаса и доводы рассудка. Ему нечего терять и его почти невозможно напугать — окажись он хоть в преисподней. Именно туда и отправляется Томас по просьбе его приятеля. В поисках девушки, пропавшей в Дании несколько лет назад, Томас устремляется в темный лабиринт преступного мира, о существовании которого в благополучном Копенгагене и Стокгольме знают немногие. Человеческая жизнь не стоит там ничего. Там нет нужды носить маску. В этом мире раскрываются самые темные стороны человеческой натуры и осуществляются самые жуткие фантазии, которые могут родиться в голове сумасшедшего…

Ренкин, И. Грешники и праведники / Иэн Рэнкин. СПб.: Азбука, Азбука — Аттикус, 2015. — 416с.

В последнем романе Рэнкина из знаменитой серии детективов про инспектора Ребуса ветеран шотландского сыска, уже отправленный автором в отставку, вновь возвращается в строй и даёт мастер-класс молодому поколению следователей. У Ребуса, четверть века отдавшего уголовному розыску, появляется шанс доказать, что его ещё рано списывать со счетов. На его беду, служба генерального прокурора возобновляет расследование дела об убийстве тридцатилетней давности, которое бросает тень на группу бывших сотрудников угрозыска. Легендарная в прошлом бригада сыскарей представляла собой нечто вроде тайного братства со своим уставом и ритуалами. Они называли себя «святыми», и последним в их ряды был принят молодой констебль Джон Ребус… Так кто же они, эти святые в полицейской форме: стражи закона или преступники, грешники или праведники? И кто сам Ребус — тогда и теперь?

Гранже Ж.-К. Мизерере / Жан — Кристоф Гранже . СПб.: Азбука, Азбука — Аттикус, 2014. — 480с.

В Париже происходят странные ритуальные убийства — жертвами становятся регент церковного хора мальчиков, его друг, человек, отвечавший за подбор мальчиков для хора и другие люди так или иначе связанные с церковным пением. Что ещё более странно — непонятно как убили этих людей. Умерли они от боли, но само орудие убийства установить невозможно. За расследование берётся отставной, но легендарный полицейский Касдан и молодой сотрудник полиции отдела по делам несовершеннолетних Волокин. У каждого из них свои мотивы и свои скелеты в шкафу. Следствие приводит их к странным выводам…

Роман для любителей захватывающих детективов, истории и умной литературы. Сюжет наполнен действием — скучать вам точно не придётся. Увлекает с первых же страниц. Кроме самой сюжетной линии книга содержит очень много познавательной исторической информации, которую мало где встретишь. Сразу чувствуется, какую работу проделал автор перед написанием. Уже ради этого читать однозначно стоит!

Книга надолго оставляет под впечатлением и много в чём переворачивает мировоззрение.

Гранже Ж.-К. Багровые реки / Жан — Кристоф Гранже. СПб.: Азбука, Азбука — Аттикус, 2014. — 384с.

 В небольшом городке в Альпах — Герноне — убит университетский библиотекарь. Жители ошеломлены и никто не может даже предположить мотивы этого жуткого преступления. На помощь местной полиции присылают гениального и очень известного сыщика Пьера Ньемана…

В тоже время, в другом городке Сарзаке, взломан склеп, умершего 13 лет назад, 10-летнего Жюда Этеро. Карим Абдуф берется за расследование этого странного дела…

Переплетение этих двух абсолютно разных происшествий складывается в весьма необычную цепь ужасающих событий, происходящих в Герноне уже не один десяток лет.

Необычное развитие сюжета и переплетение судеб захватывает и держит в напряжении до самого конца.

Спасибо за внимание и приятного чтения!

Присоединяйтесь к нашему осеннему чтению! И пусть ваша осень не смотря ни на что, будет теплой и уютной.

Куртышева Т.В., заведующая отделом обслуживания